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进入大周天境没多久，内力在这段时间又有了一些进步，已是极为难得了。
钟云走到房间内的的桌边坐下，喝了杯茶，想了想，拿出了这次在无量玉洞所得的秘籍和刚从五毒教密室中得来的信件，放在了桌子上，看着这些东西，心中想着这次的经历，一时间倒是没有了动作。
过了好一会儿，钟云才回过神来，开始整理起了这次的所得，拿过那卷段誉留下的帛书，缓缓的在桌子上展开，钟云这才得以完整的看到了这卷帛书的全貌。
总的来说，还是《一阳指》和《凌波微步》两大部分，只不过一窥全貌之后，钟云看着帛书却对凌波微步有了一些初步的了解，对于凌波微步也有了更立体的认知，《凌波微步》上说“修至深处，或可凭虚御风”却不是假话，这凌波微步却是别出心材，以易经为基础，使用者一旦到达一定的功力，自可凭借自身功力加快步伐，借着这些方位的特殊性踏风而行。
.这也算得上是个惊喜了，毕竟金书中，轻功身法一处就属《凌波微步》最是厉害了，钟云能在笑傲世界中就得到这门身法也是造化了。
接着钟云又开始看起《一阳指》来，不论是《天龙八部》或是《双雕》中，《一阳指》都可以说是一门名震江湖的绝学了，一阳指不仅能治病救人，也是一套克敌制胜的好指法。
《一阳指》运功后以右手食指点穴，出指可缓可快，缓时潇洒飘逸，快则疾如闪电，但着指之处，分毫不差。当与敌挣搏凶险之际，用此指法既可贴近径点敌人穴道，也可从远处欺近身去，一中即离，一攻而退，实为克敌保身的无上妙术。但使用一阳指极耗精神，是以连续使用小则功力全失，大则性命不保。
一阳指总共分九品，最高乃一品境界。四品境界的一阳指乃是学习"六脉神剑"的基础功夫，一阳指也是大理段氏一脉中最高武学"六脉神剑"的入门功夫。
大致了解了一番帛书上的两门武学，钟云也转眼看向了杨过写给陆无双的书信来，想了一想，先将帛书小心卷了起来，收入怀中，这才拿过书信，准备打开。
信封上的封蜡是二次封蜡，显然是陆无双看过之后再次封装起来的，虽然只是一封信件，不过陆无双既能将此信珍藏如此之久，也足以说明杨过在她心中的地位之重了。
钟云轻轻刮去信封上的封蜡，将信件取了出来，先是把信封放回了桌上，这才慢慢打开了信纸，开始看起里边的内容。
只见信中如此写着“无双：自襄阳一别已有多年，如今知你已成一派掌门，心中甚慰，你杨大哥与你嫂子过得很好，你也不必挂怀，你一人独处苗疆，终究需要实力，我闻你处境后，也想对你有所帮助，其后为《九阴真经》中易筋锻骨篇，你自小基础算不得好，有了此篇，想来也能短时间内较快提升你的实力……”
钟云看到这里，却是有些惊异到了，他只是感觉信中会有什么收获，却没想到竟是《易筋锻骨篇》。