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黎生羞得满脸通红，他讷讷地道：“小子愚鲁，让大侠费心了。不过小子一定会努力练习的！”
岳无笛冷哼了一声，帮黎生校正了一下功架，道：“就是这样，你一直站下去吧，不要起来。”说着走到了一边，观察起来。
其实黎生的资质倒也不错，三体式虽然看起来简单，但内在的要求却是繁复之极，黎生一时掌握不了，也属正常。他之所以作出严厉的模样，不过是要在黎生心中树立威严罢了。
黎生刚开始，还能维持着岳无笛为他拨好的功架练习，但几个呼吸一过，他的功架就又开始变形了。
岳无笛在一旁指点道：“你记住八个字的口诀，八字为“顶、扣、圆、毒、抱、垂、曲、挺”，这八个字，每一字都有三法，八字合起来，一共是二十四法。我念给你听，你要记住，时时按二十四法校正自己。”说着将八字二十四法，一一说给黎生听。
黎生按二十四法校正功架后，只觉得全身上下，没有一处不矛盾，不难受，不过几个呼吸的工夫，他的脸上就大汗淋漓，双腿也一颤一颤地在发抖，似乎随时会支撑不住。
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岳无笛道：“功架正确了，这会这样，累是很正常的，你要用你自己的意志力坚持下去，这不过是第一关，如果连第一关都熬不过去，那你就不用学了。”
黎生狠狠地一点头，他此时已经没有力气说话了，他感觉自己的双腿要爆炸了一般，双肩也疼痛欲裂，全身上下，没有一处不在忍受着非人的痛苦。
有好几次，黎生都险些要放弃了，但一想到从小被人欺负的场景，想到张二狗的可恶嘴脸，想到岳无笛神乎其神的武功，就忽然之间又有了力气，咬着牙继续坚持着。
岳无笛继续道：“我现在教你的，是一门高深的内功，叫三体式。这门内功由外而内，死中求活，威力固然极大，进境也迅速无比，但同时也危险无比。”他传授黎生的，正是武穆神功的基础内功三体式，虽然只有肺部一个丹田的修炼之法，但论威力，已经是一等一的绝学了。
岳无笛继续道：“你现在是否觉得，腹中有一股热气升腾，在你体内膨胀？”
黎生点了点头，他现在扣住了牙关，无法说话。
岳无笛道：“那热气是你的生命精华所化，一旦膨胀起来，势必从你周身孔窍，甚至毛孔之中散逸出去。等这些热气散光了，你身体元气亏空，便会大病一场。”
黎生吓了一跳，刚要张嘴询问岳无笛，却听岳无笛继续讲道：“不过，只要你依我传授的方法去做，不但无害，反而有益。”
顿了顿，岳无笛继续道：“你现在屏住呼吸，提住肛.门，防止热气散逸出去。”
黎生面色发白，心想：“我要是屏住了呼吸，不会把自己闷死么？”当下有些犹豫。
岳无笛喝道：“还不照做？我这门功夫既然号称是死中求活练出来的绝技，那么屏住呼吸，将自己置于生死绝境，也是题中应有之义。你如果怕死，就别练了罢。”
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