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羽绒芯，还加了两层防寒布，轻便又保暖。
赞赞换好之后就去找他的专用小沙包，是沈婠专门请人根据孩子的年龄、体重，以及力量进行分析设计出来的，保证在科学量化的范围内，既不给孩子造成身体损伤，又能达到训练效果。
至于小姑娘......
沈婠刚准备给她戴上护膝和护腕，她就开始扭来扭去，好像身上有虫子在爬。
“妈妈......”
“嗯，你说，我在听。”沈婠语气温柔，眼神却带着洞悉的明了。
果然——
“我想上去。”
“为什么？”
“冷冷......累累......不想......”小嘴瘪了瘪，明明是自己临阵脱逃，反倒还委屈上了。
沈婠没有笑，声音也淡下去：“下来之前是不是说好不能像上次那样跑掉？”
继续瘪嘴，还可怜巴巴地吸了吸鼻子。
“沈清，你说话。”
妈妈叫她名字，就等于很生气，这个公式小姑娘还是会代换的。
是以，眼神一怯，头也跟着耷下来。
沈婠冷声：“你现在回答我，是或不是。”
“......是。”
“那你现在做不到，要跑掉，怎么办？”
小姑娘虽然聪慧，但毕竟年纪还小，哪里会思考这种复杂的问题？
“妈妈......”肉窝窝的小手去拉沈婠的大手，开启撒娇模式。
沈婠不为所动，又问了一遍：“你说，该怎么办？”
“我......”有哭腔，“不知道......”
“以前妈妈是不是说过，人要言而有信，说到做到？”
点头。
“你既然说了，就必须做到，所以，不准上去。”
沈婠用了“不准”两个字。
小姑娘眼眶一红。
“也不准哭。”
“......唔！”更委屈了。
沈婠把跑步机打开，调到合适的速度，然后把小姑娘放上去：“一刻钟，停了，你就可以上去。”
小姑娘还能怎么办，只能小短腿哼哧哼哧迈起来，眼里的泪花花还必须包住，不敢往下淌。
显然，对于老母亲的严厉早已心知肚明，深谙其道。
她可能不懂什么叫察言观色，不知晓这其中的道理缘由，但是小孩儿对大人情绪的感知相当敏感。
她知道哪个时候的妈妈不能惹，也知道什么时候可以哭，什么时候不能哭。的
沈婠：“注意姿势，两边膝盖不能碰到，脚尖也不可以往里拐！”