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堪，深身是伤，当黑队长喊停的那一刹那，是他们最快乐的时候，快散了架的身子终于慢慢开始愈合。
总之，所有的一切都是极限，五公里越野、负重训练、倒功训练，在这里都是家常便饭，每天早上的负重长跑正是让人喘不过气来，他们平均每天要完成六个课目的训练内容，而且天天有考核有验收，不合格的，晚上加班。
拳术训练，永远是特种警卫们不变的课目，在特卫队，拳术训练所占的比重也是比较大的，在这方面，邵锡是专家，黑队长也对他在这方面的天赋表示认可，并经常让他给队员们做拳术示范。
每次拳术训练前，站半个小时的军姿，也许是不变的规矩。
黑队长在队伍前面转了转，挨个打量完受训的特卫队员，终于下达了下一个课目：“现在开始进行拳术训练，听口令，间隔距离各一米，向右看齐，”“向前看！”“格斗式，做！”黑队长的口令很响亮也很标准，具有很强的震慑力。
全体人员马上摆出统一而标准的格斗姿势。
“格斗式定位半小时，要求，不准乱动、乱晃，重心要稳，也不准左顾右盼，眼睛要始终盯住前方！”黑队长边提要求边走到队列当中，给大家纠正姿势。“张涛，重心太高，稍微收点儿腹，李红星，眼神再狠一点儿，没精打采的……”当刘队长把目光停留在邵锡身上时，禁不住点了点头。“大家可以扭过头看一看邵锡同志，你们都是干部，人家一个普通的士兵做的都比你们强！”
所有的目光都聚焦在邵锡身上，倒让邵锡觉得有些不好意思了。
“那肯定没法比，人家邵锡曾经得过全军区第一。”不知谁在队列里小声说了一句。
黑队长的耳朵很灵，马上问了一句：“刚才是谁在说话？”
队列里有个少尉打了一声报告。
黑队长看了他一眼，骂道：“怎么，你有意见？有本事你也拿第一人我看看！”
少尉争辩道：“就是嘛，象邵锡这样的人才，全局也出不了几个，我们怎么能跟他比？”
黑队长生气地说：“废话！一点上进心都没有，你，马上给我去打沙袋一千次，反思一下，为什么你一个副连职干部都不如一个第二年的普通士兵？”
少尉同志不情愿走出了队列，冲训练场北面的沙袋走去。
“给我跑步！”刘队长吼道。
那少尉端起胳膊，小跑着到了沙袋跟前，拼命地打起沙袋来。
黑队长又继续讲道：“一个月后，咱们会进行一对一的实战对抗练习，不是你把对方打倒，就是你被对方打倒！我奉劝咱们的同志们，一定要把拳术当成一个重要的课目来练，不要以为自己以前练了多少年，曾经得到过多少荣誉，那些都已经成为过去，成为历史，重要的是现在，你能不能在特卫队中占据一席之地！”
半个小时后，黑队长下达命令：“休息五分钟，准备进行左右直拳的训练！”
队列里顿时传来一阵阵轻松的深呼吸声。
五分钟后，黑队长整了整队，冲队伍喊了一声：“邵锡！”
“到！”邵锡响亮地回答。
“今天下午的训练由你指挥，出列！”刘队长说。
“是！”邵锡响亮地答道，但他心里很意外，面对这么多的上级，个个军衔都比他高，他心里实在是有些紧张。再看下面，有不少队员肯定有些不服气，面部表情已经表现了出来。因此，他的心里进行了复杂的斗争和想象，刘队长给他的重任，虽然他有信心完成，但是面对这么多的军官，他觉得还是有一些顾虑。
黑队长向队伍道：“有谁不服气，可以，有本事你也上来指挥，我给你机会，只要你能把拳术训练搞好，任何人都可以上来指挥训练！”
邵锡在指挥训练方面可谓是个天才。尤其是拳术训练，更是创造了特卫局历史上的传奇。因此，特卫队的训练，他也半点儿不含糊，训练场上指挥若定，示范动作标准有力，讲解到位。“对于直拳的动作要领咱们大家肯定都掌握的非常熟练了，它的主要优点是收发自如、攻击面广而且有效攻击距离大，是最常用的一种拳，可能我们都觉得练这种拳比较简单，比较得心应手，但是要想练好它并非易事，即使是一个练了十年的拳师，他的直拳也并非尽善尽美。因此在训练的时候我们一定要时刻记住几点：一，不仅要出拳快，而且收拳要更快；二，扭腰送跨可以增加拳的威力，但一定要把握住度，不然就会造成身体重心不稳；三，蹬腿、扭腰和送跨一气呵成，送肩的幅度也要掌握恰当。我们一定要记住，我们练拳，不仅是为了好看，更为了实战！”
“好，现在我们开始训练，格斗式，做！”邵锡下完口令，整体上往下面扫了一眼，马上意识到有几个人的格斗式并不是很标准。“王红路，稍收点儿下额；李光全，拳不要攥的太拘谨。刚才咱们队长已经给大家纠正过了，希望咱们能记住，不要再一做动作又给忘了。”