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中，通过经脉运行血气而营养阴阳，以养丹田刚中柔表之气，溢发于体外，助于技击施展；濡筋骨，使自己体格健壮，表里筋骨坚实，内气充足，以此承受、化解外来之击；利关节，使演练者身体各部位活动轻灵，以己不动化彼之动，后趁势出击，克敌制胜。”
“其三，把拳术与经络系统的感应传导作用相结合。所谓感应传导，就是经络系统对于外界的刺激的感觉，有传递通导作用，即为人体的触觉系统。将经络系统的感应传导作用应用于太极拳术之中，保证以静制动、后发制人的顺利完成。正如《拳论》云：“彼不动，己不动；彼微动，己先动。”
“其四，把拳术与经络系统的调节作用相结合。人体的经络系统不仅具有联络作用、运输作用和感应传导作用，同时，它还能够保持人体各部位机能活动的平衡与协调。将经络系统的调节作用应用于太极拳术之中，依靠经络的平衡与协调作用对身体的各部位进行灵活调节，变幻虚实，以虚诱敌，引实落空，避其实而击其虚，从而克敌制胜。”
“拳术与经络学说的结合，使太极拳术独创了顺应经络变化的缠绕螺旋运动方式而滋生的缠丝劲，旋转发力，增大出拳发劲的威力，令人难以提防。你们先领悟一下我刚刚说的话，等一会儿我教你们招式。”
看着这些人都在认真的听着自己的话，凤如凰的心里想着自己这么做是没有错的，这些人真的很值得教。
南宫冥听了凤如凰的话也是受益匪浅，这些话南宫冥从来都没有听过，但是仔细想去却是那么的有道理。
听了凤如凰的话大家都开始在原地打坐，回想着凤如凰刚刚说的话，这些花就像是武功的心法一样，首先要掌握了心法，才能更好的掌握招式。
很快，这些人都纷纷睁开了眼睛，凤如凰观察过去，看到这些人的眼神，就知道他们都已经领悟了。
等到所有人都站了起来，凤如凰趁热打铁，“第一式，起势：五指卷屈，自然握拢，拇指压于食指中指第二指节。第二式，左右野马分鬃：五指微屈分开，掌心微含，虎口成弧形。第三式，白鹤亮翅：五指第一指节自然拢捏，屈腕。”
......
凤如凰一直讲了二十四式，这些人都是有基础的，看一遍就能学会，只不过是熟练的问题。
“就是这些了，你们好好的熟悉熟悉，要是可以的话，就两个人一起练习一下。”
凤如凰说完打算和南宫冥回去，转过头就看到自己的舅舅也在一边联系着，被凤如凰看到白涛也没有不好意思，自古就有‘不耻下问’这一说，何况还是这么好的拳法。
“凰儿，你这是在哪里学的啊，真是不错。”白涛说完就又练习起来，没有再搭理凤如凰。
有一个练武成痴的舅舅，凤如凰也是醉醉哒。
凤如凰和南宫冥回‘梦瑶居’的路上突然想到白云浩，“冥，我们去看看三哥吧，不知道他在做些什么。”
凤如凰的话音刚落，就看到白云浩从另一边风风火火的跑过来，低头还在研究什么，压根就没有看到两人。
“三哥，你干嘛去啊。”走到凤如凰身边的时候，白云浩还是没有发现两个人，凤如凰只好出手把白云浩拉住了。
“啊，如凰和冥王啊，我要去采两种草药。你们这是干什么去了。”白云浩很敏感的察觉出两人身上的风尘，想必是起了个大早。
“我们和舅舅的弟子们跑早操去了。”凤如凰看着自己的三哥外表好像已经有些走出夏紫萱离开的事情，但是不知道他的心里......
凤如凰的话刚说完，白云浩的嘴就张到了最大，“五圈？”
“对啊，五圈。”凤如凰当然知道白云浩为什么这么吃惊，但是她这个人最喜欢的就是让别人吃惊了。
“如凰，你太强了，我曾经跑过两圈就放弃了，再我爹就算是打死我，我都不跑了，因为真的会死人的。”白云浩看着太阳的高度，一拍手，“不说了，药鼎里面还有药呢，我先去采药了。”
白云浩说完话，就又风风火火的跑走了。留下凤如凰和南宫冥在风中凌乱，什么时候一直悠闲的白云浩也变得忙碌起来了。
“老三是在找事情做，想必他的心里一定十分想念那个叫夏紫萱的女子吧。”不知道什么时候白云辰从树林里面走了出来，看着白云浩的背影说。
自家的兄弟，就算是一个眼神都知道对方想得是什么，更何况白云浩表现的这么明显。