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十六条。
“凝筋按照隐筋划分，分为了三个阶段，前两个阶段凝筋，对于本身的实力提升并不大，可是最后一个阶段却不一样了。”
“双手双脚，每个都有伸屈力通四大主筋，还有脊椎筋脉和最后一条隐筋，这十八条筋脉，才是凝筋的最关键部分！”
“我如今完成了第二条隐筋，已经可以开始尝试淬炼主筋了。”
“现在左肩受伤，左手暂时不能淬炼，而在左手能活动之前，我的右手也同样不能淬炼，一旦淬炼时间内有什么意外发生，我没有一条手臂能动，岂不是没有了抵抗能力。”
“既然双手都不能淬炼，那只能是淬炼双腿了，我就从两腿的伸屈二筋开始吧！”
练体的前三个阶段，练肉、凝筋、锻骨都可以较大幅度的增加力量，而到了后三个阶段，则是以防御为主，所以前期的基础极其重要。
罗修这次要淬炼双腿的伸屈二筋，这两条筋脉决定了腿的大约三分之一的力量发力，同时还决定了腿的柔韧性。
有些舞蹈演员的身体可以做出很大幅度的扭曲，腿能拿到脑袋后面，其实都是因为他们的伸屈二筋得到了极大程度的舒展，而普通人连一字马都做不到，也是因为他们的伸屈二筋舒展不够。
罗修看了看身边的树洞内壁，差不多正好够自己做出一个一字马的空间，他一跃而起，双腿左右撑住两边的树洞内壁，利用腿部的筋脉发力，让身体做出上下的摆动，这样才能同时拉扯两条筋脉。
他的身体下压时候，双腿甚至劈成了一个负角度，他的身体上抬的时候，屈筋就会消耗很大的力量，将身体再托起来。
想要淬炼这两条筋脉，让药性灌注其中，就必须做到让筋脉极限拉伸，比如下压的时候达到负角度还不够，要让双腿达到一个接近负直角的程度，才是极限拉伸！
即使罗修的筋脉舒展，想做出这样的动作也不是短时间能达到的，他必须努力下压再下压！争取在明天天明之前完成伸屈二筋的淬炼。
普通人想练习一个一字马，没有个一年半载的都根本不可能，何况这种负角度的直角，想要在半天一夜的时间内完成，那必须承受非人的痛苦！
主筋脉，不是你单单有药物就能完成淬炼的！
每一次下压，罗修头顶的汗水都会从额角滑落，每一次上扬，筋脉需要承受的力量都足以让一个普通人崩溃！
就在这样的不停淬炼下，夜幕渐渐的降临....。
荒原战场内的黑夜和白天的区别没有外界那么大，在阵法的笼罩下，空中是黄蒙蒙的光，阴煞之气弥漫，阴魂似乎也变的暴躁了一些。
到午夜的时候，有一些阴魂进入了森林，外面传来了打斗的声音，罗修处于修炼的关键时刻，也没有出去。
进来的阴魂数量并不多，战斗没有多长时间就结束了。
一会儿，外面传来了紫月的声音。
“罗修，刚才有阴魂进来了，你还好吗？”
罗修现在正是修炼伸屈二筋的关键时刻，本不想回答对方，可不说话恐怕她还会追问，只好咬着牙关迸出两个字：“没事。”
“没事就好，我就在不远处的树洞里面，你有事记得喊我。”
罗修从鼻孔里面哼了一声，不再言语。
紫月又等了一会儿也没听到罗修的声音，似乎有些失望，慢吞吞的走回了自己的树洞。
紫月回去之后，陆震和郭奇二人从一棵树后转了出来。
“郭兄，看来咱们二人机会都不大了呀，紫月这娘们儿看中那个小白脸儿了。”
“真是他娘的该死！那个罗修就是一个吃软饭的货，他就是看中我们几个人的武力才留下的，阴魂来了我们在外面打生打死，他在里面躲清闲，仗着长的好就能让紫月神魂颠倒了，老子看他就不爽。”
“我也看他不爽，不除掉这小子，紫月永远不会属于咱们，咱们想个办法除掉他怎么样？”
“说的容易，我们如果对他动手，我担心紫月会和我们翻脸。”
“这好办，这荒原战场内别的不多，但是阴魂多的是，他如果死在了阴魂的手里，紫月就怪不到我们身上了吧。”
“你的意思是.....？”
“嘿嘿！无毒不丈夫，咱们去引一个锻骨期的阴魂过来，这小子身负重伤，还不死定了。”
两个人相互看了一眼，都觉得这个法子非常可行。
他们没有回树洞，而是悄悄的离开了森林。