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练气、聚气、化丹、结丹、散丹、合气、转换、归一。第一阶段强身聚气，主要表现在修炼身体，第二阶段结丹散丹，就体现在体内了。
虽姬志知道内经的大纲，但具体修炼方法都是达到某种程度，脑海中才能显现，现在脑海中出现第六层的修炼方法，姬志就知道自己已经达到了六层的标准，同时一些新的技能也出现在姬志的脑海中。姬志运起第六层心法，意念所到，右手无名指同时感觉到内力的流转，噗嗤一声，在姬志的控制下无名指发出一道剑气，射向石壁。
轰隆一声响，姬志立刻想看看效果，眼前突然一亮，竟然在黑暗中看的十分仔细，石壁上一个深不见底的洞孔，“好家伙，第六层这么厉害，意念到哪，哪里就有内力，这比从丹田调动内力到制定位置又快了不少，虽然都是受意念控制，但就是这点区别在与别人对敌时无论是在反应还是出招上都比对方快了不少，那么胜利的几率也就大了很多，这就如出租车公司，同样一处用车，从总部统一调配比不上就近调配来的快一样。
姬志再次入定，意念所动，全身各处都有内力回应，姬志再控制着一些内力回到丹田，发现回到丹田的内力不再是分阴阳二气，而是一种气体，姬志控制着再将内力传入手掌，轰一团火出现，意念再动，瞬间火消失，出现的却是一团冰。姬志又控制着这股内力回到丹田，还是那一种气体。
这时姬志的脑海中又出现一段新内容：“第七层合气，是进入第三阶段的第一层，体内内力不再分阴阳，所有灵气均为所用，吸收的灵气进入身体全部归于一类，亦可利用外界的灵气暂为己用……”姬志没想到竟然瞬间突破第六层进入全新的第三阶段。第六层散丹，本来就是教怎么将聚集成丹的内力散于全身，既然姬志都散到全身了，又掌握了使用技巧，这一层不突破才怪呢。
虽然姬志进入了第三阶段、第七层。但只是处于初级阶段，这一层是第三阶段的开始，也是黄帝内径的最后一阶段，这一层是无比重要的，所需要学习的东西也是最多的，现在姬志的内力都散于体内了，丹田没有一点内力，丹田是产气的地方，也是所有内力的发源地与终止地，是一个很重要的枢纽点，丹田补充内力是以后最紧要的事情，虽到了第七层，但之前的几层还是不能丢的，每一层都相互关联，只是越高层范围涉及越广，而不是修高一层丢掉一层。就如姬志每次修炼吸收灵气时都是用的第三层聚气。
姬志理论学习完第七层后自语道：“最高境界的借力打力、四两拨千斤呀，这一层很重要的，路漫漫其修远兮，看来这一层不是那么容易修炼了。”
说着边聚气，边传输一点给火鸟，现在姬志体内有多少内力他不清楚，只是意念所到之处，内力就会源源不断的供给，姬志也无法查看身体某处到底有多少内力，就比如最末端手指，姬志只能感觉有很多，像是取之不尽，用之不绝，但又好似下一刻就没有了，内视查看，也只能看到有内力充斥身体各处，用一些也看不出少来。以姬志之前对阴阳二丹的估计，自己的内力确实不少，但要散布全身就不知道有多少能用了，他也不敢就可着一处的用，自己的身体都是内力造的，他怕某一处的内力用光了，连带自己的器官也没了，那就大条了，比如说手掌好用，就只用那一处的内力，等用完发现，靠，成独臂大侠了。所以姬志边给火鸟传输内力，边吸收四周的内力，还是丹田内储存上一些内力了比较靠谱，也习惯丹田有内力了。
这时候的姬志全身放松，各个器官也处于最佳状态，并且神智十分清楚，所以对山顶上宋如雪的苦苦等待也就知道了，只是火鸟没有苏醒，他无法离开，只能专心的修炼了。
又不知过了几天，火鸟体内已经有一些内力了，可是还没有苏醒，直至姬志听到上面宋如雪说的话，姬志才知道自己已经在这里半月之久，已经16天了，朋友们等急了吧？兄弟们失落了吧？爱人伤心绝望了吧？等我，我很快会出去的。(未完待续。)