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袁长文双手按在水槽上，刚吃了面条，还打了个嗝。
也许是面条有点咸，袁长文拿起水杯咕咚咕咚喝了几大口。
水经过喉咙，慢慢进入食道，来到胃部。
突兀增加的重量，让缓缓蠕动的胃稍稍停顿，紧接着开始它从未停歇的工作。
刚才的恐惧，也在这个时间，尽数消散。
虽然此刻没有了恐惧感，但袁长文不会忘记，刚才恐惧降临在自己身上的时候，那种无力、颤抖、如同死亡的前奏。
这种感觉，袁长文经历过，在不同的时期。
上学的时候，想象自己高考失败，然后面临的种种场景。
工作的时候，想象自己没有完成任务，被老板炒鱿鱼，然后面临没工作的种种场景。
还有就是刚才。
奇怪，都是在想象的时候，才会发生如此严重的恐惧。
袁长文开始细细思考，想要找出这种恐惧的源泉。
那份，自我编织的内容。
很快，袁长文得出答案，是“否定”。
不是简简单单的否定某个工作，某项作业，而是全盘否定！
否定之后，我一无所有！
学校的时候，学习是自己的唯一，是构成自我百分九十以上的内容。一旦想象最终任务，高考的失败，相当于否定了整个学生时代。
虽然现在看起来就像笑话，但那时的自己，面临老师和父母的压力，学习成绩几乎就是自己的全部。
而工作的时候，介于社会潮流的鼓吹，似乎没有工作就是罪人。再想象自己失去工作，没有收入，只好一个人露宿街头，捡垃圾里的食物为生。
恐惧便再次袭来。
都是在全盘否定的时候，那种几乎死亡般的恐惧就会浮现。
也就是说，否定“自我”？
袁长文小心推敲，不愿意再次像往常一样，随意找个借口糊弄过去，或者假装没发生一样。
那个时候，不管是学生时代，还是工作初期。编织自我的内容，大部分都比较单调，要么工作要么学习。
所以，在全盘否定工作或学习的时候，就相当于全盘否定自己编织的“自我”。
为什么不恐惧？
这种情况肯定恐惧！
因为自我几乎要被全面斩杀，它不想被斩杀，它要反抗，它要存活。
所以，它带来了恐惧。这是它求生的信号，是它拼命想要抓住的东西。
袁长文发现，这次恐惧的到来，也是同理。
自己想象清除掉所有的“自我”，于是恐惧发生了。
仔细想想，“自我”如何求生？
当时的自己，是如何摆脱恐惧的？
袁长文打开厨房窗户，透透空气，顺便也看看外面的夜色。
貌似，世界还是很美好嘛，为什么自己要纠结于不开心的东西呢？
想这些，又不能吃饭更不能赚钱，只会造成家里的不和谐。
何必呢？
世界还有很多美好在等着我们，干嘛跟自己过不去呢？
袁长文深呼吸，想要终结这次思考，却是突然反应过来。
转移目标！
这就是答案。
明明自己已经看见恐惧，却开始下意识转移目标，这就是“自我”的求生手段。
“自我”的存在，来源于各种编织的定义，不管这个定义是谁编织的，反正它就是要不停的编织，保证自己的存活。
而且，为了让自己不停编织自我，“自我”还想出了很好的办法。
不，是那只恶魔想出的办法。
利用焦虑。
越来越多的知识出现，人类发现自己掌握的部分越来越少，看着那些精英人士如此博学，自然羡慕不已。
再回过头来想想自己，想想未来，焦虑肯定产生。
为了不焦虑，大多数人都会选择最正常的方法，就是拼命学习不断补充知识。
这些年比较火的认知升级，不就是基于此吗？
什么是认知？说穿了，就是在编织自我！
越来越多的认知，也就是越来越多的自我，这个有道理那个也有道理，但就是过不好这一生。
因为编织自我的内容越多，越容易跟现实产生互动，发生相互矛盾的情况也就越多。
那么，负面情绪也就源源不断。
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